中国語が話せない6つの原因と独学でできるスピーキング練習法【今日から実践】

この記事では、中国語が話せない6つの原因と、独学でも今日から実践できるスピーキング練習法を解説します。

「単語も文法も勉強しているのに、いざ話そうとすると言葉が出てこない…」

「発音に自信がなくて、中国語を話すのが怖い…」

こんな悩みを抱えていませんか？

実は、中国語学習者の多くが「話せない」という壁にぶつかっています。

中国語が話せないのは、才能や努力の問題ではありません。

多くの場合、「練習方法」に問題があるのです。

この記事は以下のような人におすすめ！

• 勉強しているのに話せるようにならない人
• 発音に自信がなくて話すのが怖い人
• 独学でスピーキングを練習したい人

中国語が話せない6つの原因

まずは、なぜ話せないのか原因を把握しましょう。

自分がどれに当てはまるかチェックしながら読んでみてください。

【原因①】話す練習が足りない

どれだけ単語や文法を覚えても、実際に口から出す練習をしなければ話せるようになりません。

多くの学習者は、インプット（読む・聞く）に偏り、アウトプット（話す・書く）の比率が10%以下。

理想は30〜40%です。

解決策：毎日最低10分は「声に出す」時間を作る

【原因②】中国語の発音に自信がなく話すのが怖い

「発音を間違えたらどうしよう…」という恐怖心が、話すことを妨げています。

しかし、完璧を目指すあまり何も話せないのは本末転倒。

ネイティブでも早口だと声調が曖昧になります。

発音の基礎に不安がある方は、【完全版】中国語ピンインの覚え方初心者でも1週間でマスターできる勉強法で土台を固めておくと自信がつきます。

解決策：「70%の完成度で話す」マインドセットを持つ

【原因③】話す時日本語→中国語の変換に時間がかかる

日本語で考えてから中国語に翻訳していると、会話のスピードについていけません。

解決策：よく使うフレーズを「丸ごと」覚え、翻訳せずに反応する練習をする。

具体例：

・「おはよう」と言いたいときは「早上好」をパッと口に出す練習をする。

・ 「いくらですか？」と聞きたいときは「多少钱？」がすぐ出るようにする。

・ 「〜したい」と言いたいときは「我想〜」の形を丸ごと覚えて使ってみる。

【原因④】使えるフレーズのストックが少ない

単語を知っていても、文として組み立てられなければ話せません。

単語の覚え方に悩んでいる方は、中国語の単語が覚えられない5つの原因と科学的に正しい覚え方【すぐ忘れる人必見】も参考にしてください。

フレーズ単位で覚える方法を詳しく解説しています。

解決策：単語ではなく「フレーズ単位」で覚える

構文	意味	例文
我想〜	〜したい	我想去中国
我可以〜吗？	〜してもいい？	我可以坐这里吗？
请帮我〜	〜してください	请帮我拍照

【原因⑤】会話練習の機会がない

「話す相手がいない」は独学者に共通する悩みですが、一人でもできる練習法はたくさんあります。

解決策：独り言トレーニングや言語交換アプリを活用する

【原因⑥】練習方法が間違っている

テキストを黙読する、音声を聞くだけでは話す力は身につきません。

解決策：「声に出す」練習を学習の中心に据える

独学でできるスピーキング練習法5選

原因が分かったところで、具体的な練習法を見ていきましょう。

すべて一人でできる方法なので、今日から実践できます。

それでは、一人でもできる効果的な練習法を紹介します。

【練習法①】シャドーイング

音声を聞きながら、少し遅れて影のように後を追って発音する練習法。

リスニング力とスピーキング力を同時に鍛えられます。

リスニングに苦手意識がある方は、中国語リスニングが聞き取れない7つの原因と効果的な勉強法【初心者向け完全ガイド】でシャドーイングの効果的なやり方も解説しているので、合わせてチェックしてみてください。

やり方

1. 音声を1〜2回聞く

2. スクリプトを見ながら声に出す

3. スクリプトなしで発音する

4. 録音して確認する

コツ：最初は30秒〜1分の短い音声から。

毎日5〜10分継続が大切。

【練習法②】独り言トレーニング

日常生活の中で思ったことを中国語で言う練習。

相手がいなくても、自分自身が会話相手になれます。

例

・「我起床了（wǒ qǐchuáng le　起きた）」

・「今天天气很好（jīntiān tiānqì hěn hǎo　今日は天気がいい）」

・ 「今天我要去超市（jīntiān wǒ yào qù chāoshì　今日はスーパーに行く）」

声に出すのが恥ずかしければ、心の中で言うだけでもOKです。

【練習法③】音読トレーニング

テキストや例文を声に出して読む練習。

正しい発音とリズムを体に染み込ませます。

発音に自信がない方は、【中国語の発音が難しい理由】最短1週間で克服する３つのコツで発音の基礎を確認してから音読に取り組むと効果的です。

コツ：同じ文章を最低10回繰り返す。

声調は大げさに発音する。

【練習法④】瞬間中作文

日本語を見て、瞬時に中国語に変換して話す練習。

反射的に中国語が出てくるようになります。

日本語	中国語
これはいくら？	这个多少钱？
トイレはどこ？	厕所在哪儿？
もう一度言って	请再说一遍

コツ：考え込まず、3秒以内に反応する。

毎日10〜20文を目標に。

【練習法⑤】ロールプレイ

一人で二役を演じて、会話の流れを体験する練習。

質問と回答の両方を練習できるため、実践的なスピーキング力が身につきます。

例：レストランで注文

・店員「欢迎光临！请问几位？」

・ 客「两位 liǎng wèi」

・ 店員「这是菜单」

・ 客「我要一份麻婆豆腐」

様々な場面を想定して練習しましょう。

スピーキング力を伸ばす3つの習慣

練習法を知っても、続けなければ意味がありません。

日常に取り入れやすい習慣を3つ紹介します。

習慣①：毎日10分の「声出しタイム」

忙しくても、最低10分は中国語を声に出す時間を確保。

朝起きてすぐ、入浴中、寝る前など、ルーティンに組み込みましょう。

忙しい社会人の方は、社会人の中国語勉強法独学でも1日15分のスキマ時間で上達する3つのコツでスキマ時間の活用法も紹介しているので参考にしてください。

習慣②：覚えたらすぐ使う

新しく覚えたフレーズはその日のうちに使う。

独り言、SNS投稿、日記など、何でもOK。

習慣③：完璧主義を捨てる

「話せるようになってから話す」は永遠に来ません。

間違いを恐れず、70%の完成度で話し始めることが大切です。

おすすめツール・アプリ

独学でスピーキングを鍛えるなら、ツールの活用も効果的です。

目的別におすすめを紹介します。

アプリ名	特徴
HelloChinese	発音判定機能付き、初心者向け
HelloTalk	無料でネイティブと交流
italki	プロ講師のオンラインレッスン

よくある質問

スピーキング練習でよくある疑問にお答えします。

まとめ

中国語が話せない原因は以下の6つ：

1. アウトプット練習が足りない

2. 発音に自信がなく話すのが怖い

3. 日本語→中国語の変換に時間がかかる

4. 使えるフレーズのストックが少ない

5. 会話練習の機会がない

6. 練習方法が間違っている

独学でもできる練習法は：

1. シャドーイング

2. 独り言トレーニング

3. 音読トレーニング

4. 瞬間中作文

5. ロールプレイ

話せるようになってから話す」ではなく、「話すから話せるようになる。

これが言語習得の真実です。

今日から少しずつ声を出してみてください。

1ヶ月後には「前より話せるようになった！」と実感できるはずです。

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